{"id":2081,"date":"2026-05-04T16:08:09","date_gmt":"2026-05-04T16:08:09","guid":{"rendered":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/?p=2081"},"modified":"2026-05-04T16:08:12","modified_gmt":"2026-05-04T16:08:12","slug":"endoproteza-biodra-a-buty-na-obcasie-czy-to-bezpieczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/endoproteza-biodra-a-buty-na-obcasie-czy-to-bezpieczne\/","title":{"rendered":"Endoproteza biodra a buty na obcasie. Czy to bezpieczne?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2081\" class=\"elementor elementor-2081\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5c0840 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e5c0840\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21d40dc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"21d40dc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Po endoprotezoplastyce biodra wiele os\u00f3b wraca do aktywno\u015bci, kt\u00f3re wcze\u015bniej by\u0142y trudne z powodu b\u00f3lu i ogranicze\u0144 ruchu. Naturalnie pojawia si\u0119 te\u017c pytanie o eleganckie obuwie, zw\u0142aszcza o buty na obcasie. Tu odpowied\u017a nie jest zero jedynkowa, bo liczy si\u0119 czas od operacji, stabilno\u015b\u0107 chodu, si\u0142a mi\u0119\u015bni, zakres ruchu i to, czy nie wyst\u0119puj\u0105 niepokoj\u0105ce dolegliwo\u015bci.<\/strong><\/p><p>Najwa\u017cniejsze jest bezpiecze\u0144stwo endoprotezy i minimalizowanie ryzyka upadku, przeci\u0105\u017cenia oraz niekorzystnych ustawie\u0144 biodra. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce w wielu przypadkach da si\u0119 rozs\u0105dnie wr\u00f3ci\u0107 do obcas\u00f3w, ale zwykle nie oznacza to powrotu do wysokich szpilek na co dzie\u0144. Kluczem s\u0105 m\u0105dre kompromisy i sygna\u0142y, kt\u00f3rych nie wolno ignorowa\u0107.<\/p><p><strong>Streszczenie artyku\u0142u:<\/strong><\/p><ol><li>Najbezpieczniejsze po endoprotezie biodra jest obuwie stabilne z niewysokim obcasem.<\/li><li>Wysokie obcasy zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko upadku i mog\u0105 nasila\u0107 przeci\u0105\u017cenia w biodrze, kolanach i kr\u0119gos\u0142upie.<\/li><li>Je\u015bli wracasz do obcas\u00f3w, r\u00f3b to stopniowo i wybieraj szeroki, stabilny obcas.<\/li><li>B\u00f3l biodra utrzymuj\u0105cy si\u0119 miesi\u0105cami wymaga kontroli, a obcasy nie s\u0105 metod\u0105 leczenia b\u00f3lu.<\/li><li>W razie utykania, uczucia niestabilno\u015bci lub nag\u0142ego b\u00f3lu lepiej zrezygnowa\u0107 z obcas\u00f3w i skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105.<\/li><\/ol><p><strong>Dla kogo jest ten artyku\u0142? <\/strong>Dla os\u00f3b po endoprotezoplastyce biodra, ich bliskich oraz wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 zrozumie\u0107, czy obcasy po operacji s\u0105 dobrym pomys\u0142em i jak podej\u015b\u0107 do tego bezpiecznie, bez przesadnych zakaz\u00f3w, ale te\u017c bez ryzykownych skr\u00f3t\u00f3w.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-25d5754 elementor-section-stretched elementor-section-height-min-height elementor-reverse-tablet elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-items-middle\" data-id=\"25d5754\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;,&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8f134fc\" data-id=\"8f134fc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0620ff5 elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget__width-inherit elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0620ff5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Nowoczesne leczenie b\u00f3lu biodra \u2013 ma\u0142oinwazyjnie i bezpiecznie\n\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60c15fd elementor-widget__width-inherit elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"60c15fd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Je\u017celi zmagasz si\u0119 z przewlek\u0142ym b\u00f3lem biodra, ograniczeniem ruchomo\u015bci lub zwyrodnieniem stawu, skutecznym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 endoprotezoplastyka stawu biodrowego. W swojej praktyce stosuj\u0119 nowoczesne, ma\u0142oinwazyjne techniki operacyjne z dost\u0119pu przedniego, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na szybki powr\u00f3t do sprawno\u015bci, minimalizuj\u0105 ryzyko powik\u0142a\u0144 i zmniejszaj\u0105 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe po zabiegu.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-94bebbe elementor-widget-tablet__width-inherit elementor-widget__width-inherit elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"94bebbe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Korzy\u015bci zabiegu<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-044c41e elementor-widget__width-inherit elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"044c41e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-square\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><strong>Ma\u0142oinwazyjny dost\u0119p przedni<\/strong> \u2013 kr\u00f3tszy czas operacji, mniejsza utrata krwi, ograniczone ryzyko powik\u0142a\u0144<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-square\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><strong>Operacja bez przecinania mi\u0119\u015bni<\/strong> \u2013 mniej b\u00f3lu po zabiegu, szybsza rehabilitacja, kr\u00f3tszy pobyt w szpitalu<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-square\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><strong>Pionizacja ju\u017c w dniu zabiegu<\/strong> \u2013 pacjent wstaje i zaczyna chodzi\u0107 jeszcze tego samego dnia<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-square\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><strong>Mo\u017cliwo\u015b\u0107 jednoczasowej endoprotezoplastyki obu bioder<\/strong><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-square\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><strong>Nowoczesne implanty dopasowane do potrzeb pacjenta<\/strong><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-square\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><strong>Szybki powr\u00f3t do codziennej aktywno\u015bci<\/strong><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c71cd2a elementor-align-left elementor-mobile-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"c71cd2a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"\/zabiegi\/endoprotezoplastyka-stawu-biodrowego\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj, \u017ceby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cd42221\" data-id=\"cd42221\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0aa52a0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"0aa52a0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"772\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/olszewskipawel.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/olszewski-pawel-2-772x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1591\" alt=\"Olszewski Pawe\u0142\" srcset=\"https:\/\/olszewskipawel.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/olszewski-pawel-2-772x1024.png 772w, https:\/\/olszewskipawel.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/olszewski-pawel-2-226x300.png 226w, https:\/\/olszewskipawel.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/olszewski-pawel-2-768x1019.png 768w, https:\/\/olszewskipawel.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/olszewski-pawel-2.png 1066w\" sizes=\"(max-width: 772px) 100vw, 772px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ba493af e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ba493af\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-512c09c elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"512c09c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Dr Pawe\u0142 Olszewski<\/span>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5cd305 elementor-star-rating--align-center elementor-widget__width-initial elementor--star-style-star_fontawesome elementor-widget elementor-widget-star-rating\" data-id=\"c5cd305\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"star-rating.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-star-rating__wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-star-rating__title\">275 opinii 5\/5 na ZnanyLekarz.pl<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-star-rating\" itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Rating\" itemscope=\"\" itemprop=\"reviewRating\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-star-full\" aria-hidden=\"true\">&#xE934;<\/i><i class=\"elementor-star-full\" aria-hidden=\"true\">&#xE934;<\/i><i class=\"elementor-star-full\" aria-hidden=\"true\">&#xE934;<\/i><i class=\"elementor-star-full\" aria-hidden=\"true\">&#xE934;<\/i><i class=\"elementor-star-full\" aria-hidden=\"true\">&#xE934;<\/i>\t\t\t\t<span itemprop=\"ratingValue\" class=\"elementor-screen-only\">Ocena 5 z 5<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6afe405 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6afe405\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e4ae19 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9e4ae19\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Czy po endoprotezie biodra mo\u017cna chodzi\u0107 w butach na obcasach?<\/h2><p><strong>Mo\u017cna, ale nie zawsze i nie od razu.<\/strong><\/p><p>Po operacji najwa\u017cniejsze jest odzyskanie stabilnego, pewnego chodu oraz kontrola nad ruchem biodra. Obcasy zmieniaj\u0105 ustawienie ca\u0142ej ko\u0144czyny i miednicy, a przez to wymagaj\u0105 od mi\u0119\u015bni po\u015bladk\u00f3w i tu\u0142owia wi\u0119kszej pracy stabilizacyjnej. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mo\u017ce to oznacza\u0107 szybsze zm\u0119czenie, wi\u0119ksze napi\u0119cie \u0142ydek i uczucie sztywno\u015bci.<\/p><p>To, \u017ce kto\u015b za\u0142o\u017cy obcasy okazjonalnie i nic z\u0142ego si\u0119 nie stanie, nie jest dowodem, \u017ce to rozwi\u0105zanie jest oboj\u0119tne dla biodra w d\u0142u\u017cszej perspektywie.<\/p><p>W praktycznych zaleceniach po endoprotezie cz\u0119sto podkre\u015bla si\u0119 wyb\u00f3r obuwia wygodnego i stabilnego oraz unikanie wysokich, niestabilnych obcas\u00f3w. Wskazuje si\u0119 te\u017c proste u\u0142atwienia, jak u\u017cycie \u0142y\u017cki do but\u00f3w z d\u0142ugim trzonkiem, aby nie prowokowa\u0107 niekorzystnych pozycji biodra podczas zak\u0142adania obuwia.<\/p><p>Wniosek jest prosty. Je\u015bli obcas, to raczej niski i stabilny, a nie wysoka, w\u0105ska szpilka.<\/p><h2>Kiedy po operacji mo\u017cna wr\u00f3ci\u0107 do obcas\u00f3w?<\/h2><p>Nie ma jednej daty, kt\u00f3ra pasuje ka\u017cdemu, bo tempo gojenia i rehabilitacji jest indywidualne. Dla bezpiecze\u0144stwa warto my\u015ble\u0107 o obcasach jak o kolejnym etapie aktywno\u015bci, podobnie jak o d\u0142u\u017cszych spacerach czy powrocie do ta\u0144ca.<\/p><p>Najpierw ch\u00f3d bez utykania, dobra r\u00f3wnowaga, brak l\u0119ku przed obci\u0105\u017ceniem operowanej nogi oraz brak narastania dolegliwo\u015bci po zwyk\u0142ych czynno\u015bciach dnia codziennego. Dopiero wtedy mo\u017cna rozwa\u017ca\u0107 kr\u00f3tki, kontrolowany test.<\/p><p><strong>Wysoko\u015b\u0107 obcasa ma znaczenie.<\/strong> Im wy\u017cej uniesiona pi\u0119ta, tym wi\u0119ksza zmiana biomechaniki chodu i tym wi\u0119ksze ryzyko utraty r\u00f3wnowagi. Dlatego jako rozs\u0105dny kompromis zwykle sprawdza si\u0119 niewysoki obcas i szeroka podstawa, kt\u00f3ra nie ucieka na boki. W praktyce lepiej zacz\u0105\u0107 od obuwia na niewielkim podwy\u017cszeniu i sprawdzi\u0107 reakcj\u0119 organizmu nast\u0119pnego dnia, a nie tylko w trakcie wyj\u015bcia.<\/p><p>Je\u015bli po kilku godzinach lub kolejnego dnia pojawia si\u0119 wyra\u017anie wi\u0119kszy b\u00f3l, sztywno\u015b\u0107 pachwiny albo uczucie ci\u0105gni\u0119cia w okolicy biodra, to sygna\u0142, \u017ce to jeszcze nie ten moment.<\/p><p><strong class=\"polecane\">Polecane: <a href=\"\/endoproteza-biodra-opinie-pacjentow-i-najwazniejsze-informacje-o-zabiegu\/\">Endoproteza biodra \u2013 Opinie pacjent\u00f3w i najwa\u017cniejsze informacje o zabiegu<\/a><\/strong><\/p><h2>Czy obcasy mog\u0105 zmniejsza\u0107 b\u00f3l biodra po endoprotezie?<\/h2><p>Obcasy nie s\u0105 leczeniem b\u00f3lu biodra po endoprotezoplastyce.<\/p><p>Je\u015bli kto\u015b odczuwa mniejszy dyskomfort w konkretnych butach, mo\u017ce to wynika\u0107 z chwilowej zmiany sposobu obci\u0105\u017cania ko\u0144czyny, z pracy kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego lub z indywidualnego wzorca chodu. To jednak nie oznacza, \u017ce jest to bezpieczne albo korzystne d\u0142ugofalowo.<\/p><p>Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce b\u00f3l utrzymuj\u0105cy si\u0119 d\u0142ugo po operacji nie powinien by\u0107 zbywany. Cz\u0119sto zwraca si\u0119 uwag\u0119, \u017ce biodro p\u00f3\u0142 roku po zabiegu nie powinno typowo bole\u0107 i \u017ce w razie dolegliwo\u015bci potrzebna bywa diagnostyka r\u00f3\u017cnicowa, tak\u017ce w kierunku problem\u00f3w z odcinkiem l\u0119d\u017awiowym kr\u0119gos\u0142upa lub innych przyczyn.<\/p><p>Je\u015bli wi\u0119c my\u015blisz o obcasach dlatego, \u017ce czujesz b\u00f3l i liczysz na ulg\u0119, to lepszym kierunkiem jest kontrola lekarska lub fizjoterapeutyczna, a nie eksperymenty z wysoko\u015bci\u0105 obcasa.<\/p><h2>Jakie ryzyka nios\u0105 wysokie obcasy po endoprotezie biodra?<\/h2><p>Najwi\u0119kszym praktycznym ryzykiem jest <strong>upadek<\/strong>.<\/p><p>Po endoprotezie r\u00f3wnowaga i reakcje obronne mog\u0105 by\u0107 przez jaki\u015b czas s\u0142absze, a w\u0105ski obcas \u0142atwo zahacza o nier\u00f3wno\u015b\u0107, kostk\u0119 brukow\u0105 czy pr\u00f3g.<\/p><p>Drugie ryzyko to <strong>przeci\u0105\u017cenia<\/strong>. Obcasy zmieniaj\u0105 ustawienie miednicy i krzywizny kr\u0119gos\u0142upa, przez co cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b odczuwa nasilone dolegliwo\u015bci w l\u0119d\u017awiach, kolanach, \u0142ydkach, a po\u015brednio tak\u017ce w okolicy biodra.<\/p><p>W opisach biomechaniki noszenia szpilek cz\u0119sto pojawia si\u0119 temat zwi\u0119kszenia przodopochylenia miednicy i pog\u0142\u0119bienia lordozy l\u0119d\u017awiowej, co mo\u017ce nakr\u0119ca\u0107 \u0142a\u0144cuch kompensacji w ca\u0142ym ciele.<\/p><p>Ryzyko ro\u015bnie, gdy obcasy zak\u0142adasz na d\u0142ugo, w po\u015bpiechu, bez rozgrzania, na \u015bliskiej nawierzchni albo gdy masz gorszy dzie\u0144 z wi\u0119ksz\u0105 sztywno\u015bci\u0105.<\/p><p>Dlatego sensownie jest traktowa\u0107 obcasy jako okazjonalny dodatek, a nie sta\u0142y element codziennego chodzenia, szczeg\u00f3lnie je\u015bli nie masz jeszcze pe\u0142nej pewno\u015bci kroku.<\/p><h2>Jak dobra\u0107 bezpieczniejsze obcasy i jak w nich chodzi\u0107?<\/h2><p>Je\u015bli chcesz wygl\u0105da\u0107 elegancko, a jednocze\u015bnie zadba\u0107 o biodro, skup si\u0119 na stabilno\u015bci i komforcie. Bezpieczniejsze b\u0119d\u0105 buty, kt\u00f3re trzymaj\u0105 stop\u0119, maj\u0105 szeroki obcas i nie wymuszaj\u0105 chodzenia na palcach.<\/p><p>Pomaga te\u017c odpowiednia technika zak\u0142adania, bo zbyt g\u0142\u0119bokie pochylenie i skr\u0119canie w biodrze mo\u017ce by\u0107 niekorzystne, zw\u0142aszcza w pierwszych miesi\u0105cach po operacji. W zaleceniach praktycznych podkre\u015bla si\u0119 wyb\u00f3r obuwia wygodnego, stabilnego oraz korzystanie z d\u0142ugiej \u0142y\u017cki do but\u00f3w.<\/p><p><strong>Warto kierowa\u0107 si\u0119 takimi zasadami:<\/strong><\/p><ul><li>Wybieraj szeroki, stabilny obcas i dobrze trzymaj\u0105c\u0105 cholewk\u0119.<\/li><li>Zacznij od kr\u00f3tkiego czasu noszenia i stopniowo go wyd\u0142u\u017caj.<\/li><li>Testuj obcasy najpierw w domu na bezpiecznej, r\u00f3wnej powierzchni.<\/li><li>Unikaj \u015bliskich podeszw i nier\u00f3wnych nawierzchni.<\/li><li>Je\u015bli czujesz utykanie lub brak kontroli, wr\u00f3\u0107 do stabilniejszych but\u00f3w.<\/li><\/ul><p><strong class=\"polecane\">Polecane: <a href=\"\/spanie-po-endoprotezie-biodra-jak-zadbac-o-komfort\/\">Spanie po endoprotezie biodra \u2013 Jak zadba\u0107 o komfort?<\/a><\/strong><\/p><h2>Kiedy zrezygnowa\u0107 z obcas\u00f3w i skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem?<\/h2><p>Po endoprotezie warto by\u0107 uwa\u017cnym, ale bez straszenia. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 niepokoj\u0105cych sygna\u0142\u00f3w da si\u0119 spokojnie wyja\u015bni\u0107 podczas kontroli. Je\u015bli jednak pojawia si\u0119 co\u015b nowego lub narastaj\u0105cego, lepiej nie przeczeka\u0107 tego na si\u0142\u0119.<\/p><p><strong>Skonsultuj si\u0119 z lekarzem, je\u015bli wyst\u0105pi:<\/strong><\/p><ul><li>b\u00f3l biodra, pachwiny lub po\u015bladka, kt\u00f3ry nie s\u0142abnie lub narasta z tygodnia na tydzie\u0144,<\/li><li>nag\u0142y, ostry b\u00f3l lub uczucie przeskoku i utraty stabilno\u015bci,<\/li><li>wyra\u017ane utykanie, kt\u00f3rego wcze\u015bniej nie by\u0142o,<\/li><li>b\u00f3l utrzymuj\u0105cy si\u0119 oko\u0142o p\u00f3\u0142 roku po operacji, zw\u0142aszcza gdy ogranicza codzienne funkcjonowanie.<\/li><\/ul><p>Je\u015bli powodem si\u0119gania po obcasy jest nadzieja na zmniejszenie b\u00f3lu, to tym bardziej warto postawi\u0107 na diagnostyk\u0119 i dobr\u0105 rehabilitacj\u0119, zamiast szuka\u0107 ulgi w zmianie obuwia.<\/p><h2>Podsumowanie<\/h2><p>Obcasy po endoprotezie biodra nie s\u0105 z definicji zakazane, ale wymagaj\u0105 rozs\u0105dku. Najbezpieczniej wybiera\u0107 obuwie stabilne z niewysokim obcasem i traktowa\u0107 wy\u017csze modele jako okazjonalny element stylizacji, a nie codzienny standard. Wysokie, w\u0105skie obcasy zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko upadku i przeci\u0105\u017ce\u0144, bo zmieniaj\u0105 mechanik\u0119 chodu oraz ustawienie miednicy i kr\u0119gos\u0142upa. Je\u015bli chcesz wraca\u0107 do obcas\u00f3w, zr\u00f3b to dopiero wtedy, gdy masz pewny ch\u00f3d, dobr\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 i brak narastaj\u0105cych dolegliwo\u015bci po zwyk\u0142ych aktywno\u015bciach. Najwa\u017cniejsze jest s\u0142uchanie sygna\u0142\u00f3w z cia\u0142a. Uporczywy b\u00f3l, zw\u0142aszcza utrzymuj\u0105cy si\u0119 miesi\u0105cami po operacji, powinien sk\u0142oni\u0107 do konsultacji, bo obcasy nie s\u0105 metod\u0105 leczenia b\u00f3lu, a prawdziwa przyczyna mo\u017ce wymaga\u0107 oceny specjalisty.<\/p><h2>Endoproteza biodra a buty na obcasie &#8211; FAQ<\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d42f3ca e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d42f3ca\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c8defca elementor-widget elementor-widget-n-accordion\" data-id=\"c8defca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;default_state&quot;:&quot;expanded&quot;,&quot;max_items_expended&quot;:&quot;one&quot;,&quot;n_accordion_animation_duration&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;ms&quot;,&quot;size&quot;:400,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"nested-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-n-accordion\" aria-label=\"Accordion. Open links with Enter or Space, close with Escape, and navigate with Arrow Keys\">\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2100\" class=\"e-n-accordion-item\" open>\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"1\" tabindex=\"0\" aria-expanded=\"true\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2100\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h3 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> 1. Czy mog\u0119 za\u0142o\u017cy\u0107 szpilki na wesele po endoprotezie biodra? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2100\" class=\"elementor-element elementor-element-d5acb43 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"d5acb43\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b8eb4b1 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b8eb4b1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Najbezpieczniej wybra\u0107 niski, stabilny obcas i przetestowa\u0107 go wcze\u015bniej w domu. Wysokie szpilki zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko upadku i przeci\u0105\u017ce\u0144.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2101\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"2\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2101\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h3 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> 2. Po jakim czasie od operacji zwykle wraca si\u0119 do obcas\u00f3w? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2101\" class=\"elementor-element elementor-element-0ec3a32 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"0ec3a32\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d72f59 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5d72f59\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>To zale\u017cy od rehabilitacji i pewno\u015bci chodu. Warto rozwa\u017ca\u0107 obcasy dopiero wtedy, gdy chodzisz stabilnie, bez utykania i bez narastania b\u00f3lu po aktywno\u015bci.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2102\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"3\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2102\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h3 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> 3. Czy obcasy mog\u0105 zmniejsza\u0107 b\u00f3l biodra po endoprotezie? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2102\" class=\"elementor-element elementor-element-fca7a01 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"fca7a01\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6be5bf7 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6be5bf7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nie powinny by\u0107 traktowane jako spos\u00f3b na b\u00f3l. Je\u015bli b\u00f3l utrzymuje si\u0119 d\u0142ugo, lepsza jest kontrola i diagnostyka ni\u017c eksperymenty z obuwiem.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2103\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"4\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2103\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h3 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> 4. Jakie obcasy s\u0105 najbezpieczniejsze po endoprotezie? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2103\" class=\"elementor-element elementor-element-b1e9798 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"b1e9798\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9bf6a0c elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9bf6a0c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Niewysokie, szerokie i stabilne, najlepiej z butem dobrze trzymaj\u0105cym stop\u0119.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t\t<details id=\"e-n-accordion-item-2104\" class=\"e-n-accordion-item\" >\n\t\t\t\t<summary class=\"e-n-accordion-item-title\" data-accordion-index=\"5\" tabindex=\"-1\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"e-n-accordion-item-2104\" >\n\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-header'><h3 class=\"e-n-accordion-item-title-text\"> 5. Co zrobi\u0107, je\u015bli po obcasach czuj\u0119 ci\u0105gni\u0119cie w pachwinie lub sztywno\u015b\u0107 biodra? <\/h3><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<span class='e-n-accordion-item-title-icon'>\n\t\t\t<span class='e-opened' ><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span>\n\t\t\t<span class='e-closed'><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span>\n\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/summary>\n\t\t\t\t<div role=\"region\" aria-labelledby=\"e-n-accordion-item-2104\" class=\"elementor-element elementor-element-0204359 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"0204359\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25b6cc8 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"25b6cc8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Przerwij noszenie, wr\u00f3\u0107 do stabilnego obuwia i obserwuj, czy dolegliwo\u015bci mijaj\u0105. Je\u015bli nawracaj\u0105 lub narastaj\u0105, skonsultuj to ze specjalist\u0105.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/details>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"1. Czy mog\\u0119 za\\u0142o\\u017cy\\u0107 szpilki na wesele po endoprotezie biodra?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najbezpieczniej wybra\\u0107 niski, stabilny obcas i przetestowa\\u0107 go wcze\\u015bniej w domu. Wysokie szpilki zwi\\u0119kszaj\\u0105 ryzyko upadku i przeci\\u0105\\u017ce\\u0144.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"2. Po jakim czasie od operacji zwykle wraca si\\u0119 do obcas\\u00f3w?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"To zale\\u017cy od rehabilitacji i pewno\\u015bci chodu. Warto rozwa\\u017ca\\u0107 obcasy dopiero wtedy, gdy chodzisz stabilnie, bez utykania i bez narastania b\\u00f3lu po aktywno\\u015bci.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"3. Czy obcasy mog\\u0105 zmniejsza\\u0107 b\\u00f3l biodra po endoprotezie?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie powinny by\\u0107 traktowane jako spos\\u00f3b na b\\u00f3l. Je\\u015bli b\\u00f3l utrzymuje si\\u0119 d\\u0142ugo, lepsza jest kontrola i diagnostyka ni\\u017c eksperymenty z obuwiem.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"4. Jakie obcasy s\\u0105 najbezpieczniejsze po endoprotezie?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Niewysokie, szerokie i stabilne, najlepiej z butem dobrze trzymaj\\u0105cym stop\\u0119.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"5. Co zrobi\\u0107, je\\u015bli po obcasach czuj\\u0119 ci\\u0105gni\\u0119cie w pachwinie lub sztywno\\u015b\\u0107 biodra?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Przerwij noszenie, wr\\u00f3\\u0107 do stabilnego obuwia i obserwuj, czy dolegliwo\\u015bci mijaj\\u0105. Je\\u015bli nawracaj\\u0105 lub narastaj\\u0105, skonsultuj to ze specjalist\\u0105.\"}}]}<\/script>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po endoprotezoplastyce biodra wiele os\u00f3b wraca do aktywno\u015bci, kt\u00f3re wcze\u015bniej by\u0142y trudne z powodu b\u00f3lu i ogranicze\u0144 ruchu. Naturalnie pojawia si\u0119 te\u017c pytanie o eleganckie obuwie, zw\u0142aszcza o buty na obcasie. Tu odpowied\u017a nie jest zero jedynkowa, bo liczy si\u0119 czas od operacji, stabilno\u015b\u0107 chodu, si\u0142a mi\u0119\u015bni, zakres ruchu i to, czy nie wyst\u0119puj\u0105 niepokoj\u0105ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2083,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2081","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2081","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2081"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2081\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2089,"href":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2081\/revisions\/2089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/olszewskipawel.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}